最近はどの世代にも増えてきた女性の薄毛。
もうオバサンだけの悩みではなくなってきました。
でも薄毛の原因を調べてみても、年配の女性向けに書かれたものが多いですよね。
そこで今回は、高校生や大学生で薄毛になってしまう原因をまとめました。
高校生・大学生なのに髪が薄い
義務教育も終わり、いろいろと自由な時間や選択肢が増えて、きっと一番楽しい頃ですよね！
それと同時に、まだまだ打たれ弱くいろんな悩みも抱えやすい10代、20代。
急な生活の変化やストレスに耐えきれず、髪がSOSを出しているのかもしれません。
次の各項目に当てはまるものがないか、チェックしてみてください
10代・20代の女性が薄毛になってしまう3つの原因
1.ストレスでホルモンバランスの乱れと免疫機能の異常が起きている
原因① ストレス（ホルモンバランスの乱れ＋免疫機能の異常）
・インスタやTwitterで友達の投稿をうらやましく感じることがよくある
・グループLINEで、発言力の強い子や先輩には返事しなきゃいけないとか、変な暗黙のルールがある
・他人からの評価や、自分が悪口を言われていないかすごく気になる。メンタル弱い
・いじめられている
「自分よりいい体験をしている友人が羨ましい」
「自分は他人と比べて幸せじゃないと思う」
こんな感情、実はかなりのストレス。
1-1. ストレスによるホルモンバランスの乱れは薄毛の原因に
女性は40代以降になると女性ホルモンの量が減ってくるのでホルモンバランスが崩れ、抜け毛が増えて薄毛になりやすいのです。
ですが若くても、心に強くストレスがかかり続けると、このホルモンバランスが崩れることがあります。
ホルモンバランスの崩れ…すなわちストレスは薄毛に直結します。
女性の体内では女性ホルモンが多く分泌されていますが、男性ホルモンも少量分泌されています。
男性ホルモンには「抜け毛を増やす作用」があります。
でも女性ホルモンの量が多ければ男性ホルモンの働きを抑えてくれるので抜け毛は増えません。
この状態が「ホルモンバランスが整っている」状態です。
1-2. 混乱した免疫機能が毛根を攻撃し抜け毛が増える
そしてもう一つ。人間は過度にストレスを受け続けると、ストレスから自分を守ろうとして免疫細胞がめちゃくちゃに働き始めます。
でもこれは免疫細胞が混乱してバグを起こしている状態。
バグった免疫細胞は、体内の正常な細胞へも区別なく攻撃を始めます。
その攻撃対象は内臓だったり、頭皮の毛根だったり…。
もうおわかりですね？ストレスがどれほど髪にとって良くないかが…！ストレスは髪の大敵！と覚えてくださいね。
・インスタやツイッター、フェイスブックなどのSNSを見る時間を少し減らして、たまにはスマホから開放されてみると良いかも！
・もうダメだと思う前に誰かに相談するなどして、ストレスを避けられるようにしましょう。
また他人の目を気にしすぎたり、上司や先輩・友達にまで気を遣いすぎて疲れちゃったり、いじめを受けている場合は早急にストレスの対象から逃げて。
原因② 睡眠不足と髪への栄養不足が薄毛を招く
・スマホゲームやマンガについついハマってしまって、気づけば何時間もたっている
・夜ちゃんと寝てるはずなのに、授業中・仕事中に猛烈に眠くなる
・夕飯を食べたらすぐ寝ちゃう。または夜食を食べないと寝られない
・ダイエットのために、食事の量を減らしている
寝る前のマンガやスマホゲームは脳が興奮して寝付きが悪い原因に。
寝る直前の食事も、食化活動が全く終わらないまま寝ることになるので、睡眠の質が落ちる原因に。
たまには夜遅くまで遊んだり仕事を頑張るのも良いけど、上質でまとまった睡眠を毎日とるのが理想です。
また髪への栄養が足りないと、抜け毛が増えたり、弱々しく細い髪しか生えなくなってしまいます。
2-1. 高校生や大学生にとって重要すぎる！成長ホルモン
成長期なのに睡眠がきちんと取れていないと、成長ホルモンの分泌も少なくなります。
成長ホルモンが少なくなるということは、健康な髪を生やす要素がひとつ減るということです。
さらに、睡眠がとれず日中眠くてイライラしてしまうことはストレスとなり、ホルモンバランスを崩す原因にもなります。
・スマホやパソコン、テレビの液晶画面を見るのは就寝30分前にはやめましょう。
・毎日7時間以上しっかり睡眠をとれるよう、起きる時間から逆算してみて。
・日中は軽い運動をして程よく身体を疲れさせ、リフレッシュを心がけて。
・夜中に暑さ・寒さで起きてしまわないように、エアコンなどを活用して温度調節もしっかりと！
・食事は就寝3時間前に済ませ、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かろう。
2-2. 薄毛を治すための髪の栄養、ちゃんと摂れてる？
使いすぎた目を回復させるために、体内では「髪の材料と同じ栄養」を目に使っています。
ということは、疲れた目にばかり栄養をとられて髪への栄養の割合が減ってしまうかも…。
また、痩せたい気持ちもわかりますが、ダイエットでとにかく食事を減らしてしまうのもモチロンNGです。
髪の毛を作る主な材料は肉・魚・大豆製品などによく含まれる『タンパク質』です。
意識してタンパク質を多めに食べ、目を使いすぎないようにしましょう。
・目を酷使している場合でも、なるべく1時間に1回など頻度を決めて目を休ませましょう。
・ダイエットをするなら、栄養はしっかり摂りつつ筋肉をつけて引き締める有酸素運動や筋トレがオススメ！
原因③ 頭皮環境の悪化で抜け毛が増える
・枕カバーをいつ洗ったか知らない
・部活やバイト、仕事などで長時間帽子をかぶる
・月イチくらいの頻度でブリーチやパーマをかける
・きつく髪を縛るポニーテールやお団子をほぼ毎日している
・長時間外に出でるときでも帽子や日傘をあまり使わない
・脂っこい食べ物やスイーツが好きで、よく買って食べる
・にきびが多くて悩んでいる。肌がすぐテカる
頭皮が過酷な状況にさらされっぱなしだと、頭皮が傷んで健康な髪が生えてこなくなります。
過酷な状況とは、蒸れ・日焼け・スタイリング剤などの刺激が常にある状態、髪をきつく縛っていて頭皮が引っ張られている状態などです。
また「頭皮自体」や「頭皮に触れるもの」が汚かったり、皮脂の分泌が多いと頭皮環境が悪化してしまいます。
薄毛を治すには頭皮環境の改善が必須
健康な髪が生えてくるためには頭皮が健康であることが第一です。
赤く炎症を起こしていないか？かゆみはないか？ぶつぶつが出来たり頭皮ニキビが出来ていないかチェックしましょう。
頭皮の異常を予防すると同時に、気をつけていても症状が出てしまった場合はすぐに皮膚科へ行って適切な処置をしてもらってください。
・帽子をかぶらなきゃいけないバイトや部活中でも、なるべく頭皮が蒸れないように休憩の時には帽子を外しましょう。
・日よけをするなら、帽子をかぶるよりも日傘がオススメ。紫外線から頭皮を守って！
・ブリーチやパーマを美容院でかけてもらう時は「なるべく頭皮に薬剤がつかないようにしてください」と美容師さんにお願いしてみて。
・お気に入りの髪型がポニテやお団子でも、たまには髪を下ろして頭皮を休ませましょう。
頭皮は顔の皮膚ともつながっているので、顔に皮脂が多くニキビがある人は頭皮にも皮脂が多いと考えられます。
とくに思春期は皮脂が増加して皮膚が炎症を起こしやすい時期なので気をつけましょう。
でも普段の食事・シャンプー・生活に気をつけていれば、頭皮環境の悪化は防げますよ。心がけておきたいですね。
・最低でも週1回洗濯するなど、清潔な枕カバーを洗いましょう。
・糖分たっぷりの甘いものや脂っこい食べ物は控えて、皮脂が出すぎないようにしましょう。
・シャンプーは正しく、しっかりと。
原因④ 遺伝性の女性型脱毛症（超早期FAGA）
▲FAGAには前頭部・分け目が薄くなるルードウィッグ型、クリスマスツリー型と、生え際や剃りこみ部分が薄くなるハミルトン型があります。
FAGAとは女性のAGAのことです。
AGAというと聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
男性型脱毛症（AGA）が女性に起こるんです。
超早期FAGAというのは、超早い時期に起こるFAGAで、10代がそれにあたります。
FAGAの特徴
- 側頭部は薄く無い
- 後頭部（つむじ～首の付根付近まで）も薄くない
- 前頭部～頭頂部の分け目から広がるように薄い。
- 頭頂部付近の分け目のみ薄い。
側頭部や耳付近が薄い！という場合はFAGAではありません。
免疫疾患系か、円形脱毛症、その他病気による薄毛の可能性があります。
早急に、最寄りの皮膚科にかかってください。
↑何の前触れもなく、全頭脱毛症を発症したアイドル「エレクトリックリボンpippi」さん
事の始まりは一昨年の年末ワンマン頃、
耳の後ろの毛が少しずつなくなりはじめました😣
脱毛専門の大学病院に通って、血液検査、注射治療、投薬、冷却とか色々試したけどどれも効果はゼロ、、、2018年の夏が終わる頃には頭含め、全身のほとんどの毛が抜け落ちていました😢
FAGAの対策法
男性であれば、プロペシアやデュタステリドといった男性ホルモンによる脱毛症を抑える薬を飲めば、進行を防ぐことができます。
でも、その薬は女性には使えません。
理由は、使用したらどうなるのかわからないから。
臨床試験を行っていないので、どんな副作用があるのかわからないんですね。
なので、現状ですと重度のニキビ治療薬である「スピロノラクトン」か、リアップリジェンヌなどのミノキシジル治療となります。
ただ、日本ではスピロノラクトンはFAGA治療薬としては認められていません。
スピロノラクトンには男性ホルモンを抑制する効果があり、それが薄毛に効果があることは判明しています。
しかし、日本でまだちゃんとした治験が行われていないため、薄毛治療薬として処方してくれる皮膚科はほとんどありません。
処方してくれるとすれば、薄毛治療専門クリニックのみ。
以前、ニキビ治療でスピロノラクトンを扱ってる皮膚科に問い合わせたのですが、
「薄毛に対しての効果が立証されていないので処方できません」
と言われていましいました…😥
扱ってるだけでは処方してくれないんですね。
まあ、かなり強い薬なので、思いも寄らない副作用もあります。きちんと検査してから服用しないといけません。
なので、とりあえずリアップリジェンヌを使用するか、薄毛専門クリニックへ行き薬を処方してもらうかです。
病気、生まれつきで髪が薄い女性の場合
一般的に言われる薄毛の原因【ストレス・睡眠不足・栄養不足・頭皮環境悪化】に何もあてはまらない・心当たりがないのに薄毛である方。
ごくまれなケースですが、なんらかの病気を発症しているか、生まれつきの薄毛かのどちらかかもしれません。
抜け毛が増える病気の場合
今まで多かった髪の量が、急に少なくなったなら病気の可能性があります。
よくあるのは「甲状腺機能低下症(こうじょうせんきのうていかしょう)」というホルモンの病気です。
この病気は内科(内分泌内科)で血液検査をしてもらう事によって判別できます。
もう一つ、若い女性に多いのが「全身性エリテマトーデス」という病気です。
こちらも内科(膠原病内科、腎臓内科)などで調べることが出来ます。
生まれつきの『個性』である場合
昔から髪の量が少なめなら、生まれつきの個性であるかもしれません。
大人になると頭皮の面積は子供の頃に比べて大きくなります。でも生えている髪の本数は変わらないので「髪の量が減った？」と思うわけです。
このタイプの人は今ある髪の毛を守りつつ、引き続き正しい生活習慣を送るようにして抜け毛を増やさないように気をつけましょう。
若い女性ほど薄毛は改善しやすい
色々と考えられる原因をすべて挙げてきましたが、上記のうち一つでも当てはまれば薄毛になるわけではなく、様々な原因が組み合わさって薄毛になってしまうのがほとんどです。
原因は一つではないということをきちんと頭の中に入れておきましょう。
若いなら！薄毛専門クリニックへ行って相談を！
生活習慣を正す、頭皮環境に気をつけることはもちろんですが、できれば早く薄毛を治したい！ですよね。
薄毛治療は早期治療が肝心です。
しばらく放置してから本格的に治療を始めても昔のような100％フサフサ髪は戻りません。
なぜなら…放置している間に、髪を生やす能力の無くなった毛根は完全に消滅してしまうからです。
毛根がまだ生きているうちに薬などで適切な処置をすれば、薄毛が治る確立はぐんと上がります。
・学割で費用が安くなるクリニックもある
・クリニックなら、自己流だと年単位でかかる治療が『数ヶ月』で効果が現れる場合も
・クリニックで治療すれば、若い人は細胞分裂のスピードが早いから『より治りやすい』
薄毛専門クリニックと聞くと抵抗があるかもしれませんが、確実に一人ひとりに合った治療法を提案してくれます。
薄毛を治すに当たって一番の近道であることは間違いありません。
治療にお金はかかりますが、最初の診察やカウンセリングは無料で受けられるところもたくさんあります。
毛髪再生メソセラピーやスマートメソは断わればOK
ひょっとすると、頭皮注射療法を勧められるかもしれませんが、断固拒否してください。
「そんな金は無い！」と。
「ミノタブだけで治療したい！」と。
「パントガールもいらない」といってください。FAGAの場合サプリは必要ありません。
向こうもビジネスです。いろんな治療法を勧めてきます。
こちらが、ミノタブ以外必要ないと知っていれば、
「このひとは知識があるから、勧めてもムダだな…」と、きっと向こうも諦めてくれます。
20歳以上ならミノタブ服用可能です。
ただ、血液検査だけはちゃんとしましょうね。
もう少し、お金を払えるのであれば、HRタブレット セットのほうがいいです。
脱毛を抑えるスピロノラクトンがプラスされているので、より強力です。
6ヶ月分一気に支払えるなら、6ヶ月分購入したほうがいいです。
1ヶ月あたり1万円ほどになります。
詳しくは下記にまとめているので、御覧ください。
※わからないことがあれば、いつでもコメントください。
コメント
はじまして。
ブログランキングからお邪魔しています。
私も１０代の頃から薄毛に悩んでいます。
周りの子はふさふさだったので諦めていましたが、そのときこの情報があれば睡眠などで改善できたのではと思います
今からでも頑張ります。
コメントありがとうございます！
＞ 私も１０代の頃から薄毛に悩んでいます。
そうだったんですね。ひょっとして超早期FAGAだったのでしょうか？
私も10代の頃からきちんとしたケアしていれば・・・と何度も思いました。
女性の薄毛って一旦始まると、進行しつづけてしまうんですよね。
正直、今もまだ薄いです。
でも、ヘアパウダーとか駆使して、お出かけも楽しくできてます。
ブログを参考にしてくださりありがとうございます
がんばりましょう！
初めまして。
以前山中さんがツイッターで知恵袋に回答していましたが、その書き込みをした者です。
あれから育毛剤や飲み薬には手を出さず、薄毛に良いと言われるサプリやじゃばらの粉末を飲んだりしていましたが、特に効果がなく今ではかなり進行してしまいました。こちらの記事で気になったのですが、FAGAの場合は頭頂部だけが薄くなるのでしょうか？私の場合頭頂部だけでなく全体的に薄くなっていますのでなんらかの病気なんでしょうか？以前から自律神経の調子が悪いのは自覚していました。甲状腺疾患の可能性もあるでしょうか。もしそういったことが原因なら育毛剤は効果がないのでしょうか。こちらで紹介されていたスカルプDボーテの育毛剤が気になっています。
くろさん
はじめまして。
コメントありがとうございます。
知恵袋というと・・・HARG療法の方でしょうか？？
こちらの記事の方でしょうか？
https://tsumuji-kenkyujo.net/usuge-shinitai/
> FAGAの場合は頭頂部だけが薄くなるのでしょうか？私の場合頭頂部だけでなく全体的に薄くなっていますのでなんらかの病気なんでしょうか？
FAGAでは、側頭部や後頭部が薄くなることはまずあり得ないそうですよ。
数年前に薄毛専門医のヨコ美クリニックさんのところで、お伺いしたので間違い無いかと思います。
側頭部まで薄くなるのは、亜鉛欠乏症や鉄欠乏性貧血、ストレス性、内蔵疾患や薬の副作用など、色々考えられます。
>甲状腺疾患の可能性もあるでしょうか。
十分考えられると思います。
まずは検査してください。とにかく早く検査したほうが良いです。
甲状腺は私も検査しました。レディースクリニックで数千円でできたはずです。
もし、薄毛の原因が甲状腺機能低下症とかなら、甲状腺を正常にすれば薄毛の進行も止まると思います。
>もしそういったことが原因なら育毛剤は効果がないのでしょうか。こちらで紹介されていたスカルプDボーテの育毛剤が気になっています。
育毛剤はあくまでも、妊娠中や妊活予定ありとか、薬が使えない、使いたくない人向けです。
ブログにも書いてますが、私は育毛剤だけで回復したわけではないんです。。。
私の場合は、殆どがストレス性+栄養不足+頭皮ボロボロ＋ちょっとFAGAでした。
会社を止めてストレス解消+栄養しっかり睡眠しっかり+頭皮改善でよくなったって感じです。めちゃくちゃ大変でした・・・（泣）
薬が使えるなら、薬で進行を防ぐのが一番かと思います。
くろさんの場合は・・・
まず検査しましょ。
以前、TwitterのDMで相談された方も、血液検査の結果、亜鉛欠乏症だったみたいです。産後の方なので十分有りえます。
自律神経が不調ならなおさら、甲状腺機能が疑われるので、
まず検査して、原因を特定です。・
薄毛を改善するには、まずは原因を思われるものを一つ一つ解決していくしかありません。
調べてみたほうがいいのは・・・
・血液検査で、亜鉛+鉄分などの数値。
・甲状腺機能で甲状腺の数値。
┗レディースクリニックや産婦人科でやってもらえるはずです。
・現在服用中の薬があるなら、その副作用で薄毛になるのか担当医に聞くか、調べる
┗薄毛専門医かアスクドクターで聞くかですね。
アスクドクターは月300円で現役の医師に聞くことができるサービスです。
初月で解約できると思うので、聞いたら即解約でOKだと思いますよ。
長々と、偉そうにすみません・・・なんか一生懸命になっちゃいまして・・・
とにかく、めげずに勇気を出してまずは病院です！
私も何回も行ってます。聞くことをメモして行くといいかもです☆
また、いつでもコメントください！
返信ありがとうございます！
知恵袋はこちらです→https://t.co/xp0vHTFtG2?amp=1
まずは血液検査、甲状腺検査をしてみようと思います。
くよくよする前に原因をつきとめなければですね；；
親身にご回答いただいて勇気付けられました。ありがとうございます。
また路頭に迷ったらコメントさせて頂くかもしれません
はじめまして。24歳女性です。ここ最近急に髪の毛が薄くなってしまい、解決策を探そうとこのブログに辿り着きました。もともと細い髪質でしたが、つむじが薄く、頭皮がよく見えるようになってしまいました。
少し前に薄毛を相談にクリニックに行ったのですが、ミノタブと頭皮への注射？で見積もりが10万円…生えるなら安いもんですが、ミノタブの将来的なリスクを考えると怖くなってそのまま帰ってきてしまいました。
次は、血液検査に向かおうかなと思っています。
ストレスは昔からですが、少し前に5kgほどのダイエットをしたせいでこんなに薄くなったのかな、でも食事は抜いてないのにな…などとても不安ですが、このブログに勇気づけられています。長くなってすみません。これからも応援しています。
はじめまして。コメントありがとうございます。
「このブログに勇気づけられています。」
そう言っていただけるとブログやってて良かったと思えます！ありがとうございます！
＞ミノタブと頭皮への注射？で見積もりが10万円…生えるなら安いもんですが、ミノタブの将来的なリスクを考えると怖くなってそのまま帰ってきてしまいました。
ミノタブは多分月7000円～1万円とかですよね？注射が高すぎるんですよね…
メソセラピーとかHARGとかグロースファクター療法、メソヘアーなど色々な名前がついていますが、結局やってることは同じことなんですよね。
横浜の薄毛専門医からお聞きしたのですが、やはり注射よりミノタブのほうが効果が高く、注射は生えるかどうか分からないレベルだそうです。
すぐに帰って正解だと思います！毎月10万くらいかかりますし…最悪ローンも組まされます。
＞次は、血液検査に向かおうかなと思っています。
もうまさにこれです！まずは血液検査なんですよね！
TwitterDMでもよく相談を受けるのですが、まず血液検査をオススメしてます。
検査の結果、薬による治療をしなくても回復することがありますし。
レディースクリニックとかで全然できるので、亜鉛欠乏症や鉄欠乏症貧血、甲状腺機能低下症のチェックまでしてみたほうがいいかもです。
あと、ホルモンバランスですね！
私の場合、ホルモンバランスの乱れと、タンパク質が少ないからではないか？とのことでした。
栄養管理と低用量ピルでホルモンバランスを整えて、タンパク質をサプリで摂取するようにしたら、少し改善しました。（完全回復はしませんが…）
＞ストレスは昔からですが、少し前に5kgほどのダイエットをしたせいでこんなに薄くなったのかな、でも食事は抜いてないのにな…
タンパク質が少ない食事だった場合は影響があるかもしれないですね。
運動をメインにしているのであれば、多分原因ではないと思います。
血液検査の結果、原因不明でしたらFAGAの可能性も高いので、ミノキシジルしかないかと思います。
FAGAの場合、男性と同じく遺伝が原因なので、ミノキシジルで食い止めるしか方法がないらしいんです。早めにくい止めれば、維持することは可能とのことです。（先程の専門医が言ってました）
ミノタブは怖いですが、飲むだけ＆リアップリジェンヌの何倍も効果があるので、飲んでみたい気持ちはあります。
2.5～5mgとかならそこまで体に影響は無いそうです。（高血圧治療薬として患者さんには100mg～200mgも使用するそうですよ。）
私は今不妊治療中でミノキシジルは使えませんが、出産後に挑んでみるつもりです。昔かぶれたんで怖いんですけどね…
もちろん、使用をやめたら元に戻るので、50歳くらいまで飲み続けて、あとはウィッグとかでいいかなぁとか思ったり…。
長すぎですね！参考程度に聞いていただければ嬉しいです