【写真】薄毛を改善するまで。6年間の経過写真

「つむじ研究女」管理人の山中 美保と申します。

現在32歳です。

私は20代前半、24歳ころから薄毛でした。

薄毛の進行は非常にゆっくりで、円形脱毛症のように突然一気に抜けたというわけではありません。

つむじ~頭頂部にかけて非常に薄く、そこから全体的にスカスカになっていくようにハゲていきました。

一番ピークだったのは20代後半から30代で、一発で薄毛と分かるくらいに。

他人の目を気にして送る生活はとても辛く、自殺も考えたこともあります。

はじめは、つむじ(頭頂部)のみハゲてました。

そこからゆっくりと全体的に薄くなっていき、側頭部や後頭部も薄くなっていったという感じです。

頭頂部あたりは特に細く毛も少なく、髪の毛の密度はかなり低かったです。

薬無し!6年かけて酷かった薄毛をここまで改善

2012年から、1年ごとに写真を載せていきます。薄毛を自分で治す為に試したことを覚えている範囲で書いています。

2012年ごろ

リアップリジュンヌ海外製ロゲインを使用していた時期。

薄毛が一番ひどかった時で、一度治ったと思ったらミノキシジルでかぶれて一気に減りました(泣)

毎日鏡見るたびに死にたいと思っていたのもこの時期です。

頭皮のかぶれ、痒み、赤みで皮膚科を受診。結果は脂漏性皮膚炎…
ロゲインの副作用による「頭皮のかぶれ」で皮膚科へ。 この時点ではロゲインが原因のものだ...

2013年ごろ

マイナチュレを6ヶ月くらい使用しました。

ちょっと毛がフワフワしてきた感触がありましたが、それ以上の変化がなかったので、その6ヶ月でやめてしまいました。

このまま全部ハゲてしまったらどうしよう…」と考え始め、保険のために初めて医療用ウィッグを購入したのもこの頃です。

医療用なので、普通のかつらより高い(2万くらいした)のですが、半端な作りでバレバレになるのは絶対嫌だったので、奮発しました。

ですが結局、生え際の違和感が半端なく、初対面の人にはバレないかもしれませんが知ってる人に会うときには使う勇気がありませんでした…。

特に夏はウィッグの中が暑くてムレるし、汗が内側からたれてくるので「もみあげ付近は湿ってるのにウィッグは湿ってない」みたいな、おかしな状況になるので使うのを断念。

かなり精密に作られてはいるので、使い方によっては重宝すると思い、今はとりあえず大事にしまっています。

2014年ごろ

デルメッドを使用していた時期。

変化はナシ。とりあえず他のも探しながら一応継続。そしてこの頃から食生活を見直し始めました。

といっても、野菜と鶏むねを多めに食べて、間食を減らす程度でしたが。

ちなみにこのとき、薄毛専門クリニック【AACクリニック名古屋】に無料カウンセリングに行きました。いろいろと悩みを聞いてもらい、精神的にすごく楽になりました。

→ヘアメディカルの無料カウンセリング「AACクリニック名古屋」に行ってきた

結果として通うまでには至らなかったのですが(高いので…)、薄毛について疑問に思ってたことを結構聞けたので行って良かったと思ってます。

2015年ごろ

途中での育毛剤に切り替え。あとは週2~3くらいの運動を少しずつはじめました。

2016年ごろ

鏡みて毛を触りながら「お?お!ハリ?!コシ?!」って感じで使用前よりも髪が元気になりました。

2017年ごろ

ミューノアージュで少し良い変化があったものの、それ以上の変化はしばらく無く…。

薬もそうですが、ずっと使用していると体が慣れちゃって効かなくなるのかな?と思っていた頃、質の高そうなリジュンという育毛剤を見つけたので変更。

(ちなみに、この時から育毛サプリメントも開始しました)

2017年09月02日つむじの薄毛の状態。
2017年09月02日の私の薄毛の状態。 現在こんな具合です。蛍光灯の下なのでちょっと...

2018年3月

髪の根本が太くなり本数もかなり増えた感じです。

根本が立ち上がるので、ふんわり感が持続するし雨の日でもあまりペタ~ってしなくなりました。まだちょっと薄いですが、それなりに薄毛を改善できたと思います。

2018年2月の私の薄毛状況公開!ついについについにっ!!!
ちょーーーーーーやばーーーい!! まじ生えてきたっぽーーーい! ▲クリックで拡大 ...

2019年1月 現在

…最近また薄くなりつつあります…。時期的なものだと思うのですが…(泣)春になれば髪の毛は増えるので、それまでリジュンを引き続き使います。

私が薄毛を改善した方法9選

  1. 何種類も育毛剤を使い、自分に合った育毛剤に巡り会えた
  2. 毎日バランスのいい食事はめんどくさいので、育毛サプリメントを摂取
  3. 食生活は意識して気を使う程度にした。おやつは2日に1回程度
  4. ゆらぎ肌の超敏感頭皮タイプなので、頭皮環境を維持するためにとにかく優しいシャンプーに変更
  5. 転職を繰り返し、いい職場についたことでストレスゼロへ。発散だけでは根本の解決にはならない。
  6. 最初の方は週3でジョギング。次第にめんどくさくなり自宅でヨガ&筋トレ&寝る前ストレッチ
  7. 以前は毎日スマホでマンガ・SNS。深夜1時ごろの就寝。今は23時には眠れるように環境を改善
  8. 効率のいい側頭部マッサージ法を導入。
  9. 肩こり改善のために姿勢矯正ベルト導入。

薬は使いたくなかったので、使用していません。

長期戦を覚悟して、育毛剤と生活環境のみの改善で薄毛治療に挑みました。

上記のうち何が効いたかわかりませんが、頭皮環境の改善とストレスの解決はかなり効いたと思います。

2018年の時点で一応改善したと言えるかと思います。

未だに外に出るときには、ポニーテールか帽子、またはスーパミリオンヘアーを使いますが。

でも、これ以上の回復は正直見込めません。仮に薄毛治療薬を服用したところで、同じくらいにしか回復しませんし、一生飲み続けないといけません。

育毛剤もずっと続けないといけませんが、薬を飲み続けるよりかマシです。

頭皮環境の改善で使用した育毛アイテム

  1. 育毛剤 リジュン
  2. 育毛剤 ミューノアージュ
  3. サプリメント イクモア
  4. 無添加シャンプー haru

1.育毛剤(リジュン)

リジュン育毛剤

2017年の数ヶ月と2019年になってから現在、使用中です。

ミューノアージュは安心感のある良い育毛剤なんですが、慣れてきたのか効かなくなってしまった私は、ミューノアージュとは違う方向からのアプローチで育毛しなくちゃいけません…。

リジュンに配合されている育毛成分・有効成分の種類はミューノアージュに負けず劣らずの数です。

その中でも特に、今までの女性用育毛剤には配合されていなかった新成分「リデンシル」というのがスゴイ子で、薄毛治療に欠かせないコラーゲンの産生を促したり、髪の種を作り出す作用もあるとされています。

関連[研究結果]加齢による薄毛は17型コラーゲン不足!フケは毛包組織。

それでいて助かるのが、ミューノアージュに比べてリジュンは毎月1,000円ほど安いところ。

ミューノアージュやマイナチュレなど人気育毛剤は一通り使ったという方(私です)は、新成分配合のリジュンが期待の星になるかも。

初回50%オフ&送料無料のリジュン育毛剤

▼リジュンの特徴や他の育毛剤との違いについて
女性用育毛剤リジュンは凄かった!育毛効果の秘密は3つの新成分

2. 育毛剤(ミューノアージュ)

2015年から2018年の間の2年半、使用していたミューノアージュ。

途中で「リジュン」に浮気もしましたが、私にとって一番反応が良かったミューノアージュに戻ってきて、今も使用しています。

※ミューノアージュの効果が切れてきたのでまたリジュンに戻し中。

ミューノアージュの良いところは、薄毛に悩む女性を現場で何十人も診てきた皮膚科医が監修した育毛剤であること。

十分、いい育毛剤だと思います。

→皮膚科医監修のミューノアージュWアプローチヘアはレベルが高かった!!

3. 育毛サプリメント「イクモア」

2017年の後半ごろから、育毛サプリの「イクモア」を飲み始めました。

育毛の為にも食生活が大切なのは言うまでもないんですが、普通に栄養バランスの良い食事を心がけるだけで良いのは薄毛じゃない人だけです。

私レベルの薄毛の人は、バランスの良い食生活プラス「髪にとって必要な栄養素」をさらに重点的に沢山摂らないと薄毛を治すのは難しいと思うんです…。

そこはやっぱりサプリに頼った方が確実だし、なによりも楽!!

薄毛専用のサプリであるイクモアには、髪の毛の材料になる4つの栄養素「亜鉛」「アミノ酸」「ケラチン」「パントテン酸Ca」がバッチリ入ってます。

この中でも「亜鉛」は食べ物にほとんど含まれていないので、普通の食事から摂取するのが難しいんです。

コレひとつで髪の栄養を補給できる上に嬉しいのが、安くて続けやすいところ。

病院で処方される医療用の薄毛サプリメントに「パントガール」というものがあるんですが、パントガールが1ヶ月分で平均10,000円ほどかかるのに対し、イクモアは3ヶ月分で約13,500円。

パントガールと同一成分のサプリメントがついに販売開始!クリニック発のヘアバース

1日あたりにも換算するとパントガール333円イクモア66円です。

毎日コンビニで買ってるペットボトルのドリンクをガマンすれば、無理なく続けられる値段で、本当に助かってます。

「育毛剤までは、まだいらないかな…」って人でも、このサプリは飲んでおいて損は無いかなと思います。

医師監修の育毛サプリ『イクモア』公式サイトはコチラ

▼イクモアの特徴や詳細についてまとめた記事はコチラ

イクモアは医療用サプリメントに匹敵する副作用の無いサプリメント

4. 低刺激無添加シャンプー「haru」

こちらのharuシャンプーについては、使い始めてまだ日が浅いのですが、今のところ使い心地も良好で目立ったトラブルもないので使い続けています。

2018年の2月から使い始めたので、もう半年経ちました。

育毛成分も入っているシャンプーなのに、化学成分は無添加!!というポイントにひかれて購入しました。

せっかくサプリや育毛剤で髪に栄養を与えていても、髪が生える頭皮が荒れていては意味無いですもんね…。

haruに切り替える前の別のシャンプーでも、特に頭皮へのトラブルは無かったのですが、haruにしてから枝毛・切れ毛やパサツキが多少改善された気がします。

パサツキの何が嫌って、毛先が絡まりやすくなるから色んな所に髪の毛が引っかかって抜けるんですよね…。

haruだと髪が潤ってるというか、しっとりとしたような実感はあるので、髪のパサツキが気になる、かつ無添加が良い方はharuに変えてみても良いかもです。

→ 無添加シャンプーharuってどんなシャンプーか試してみた!7日間使用した感想

→ 低刺激で敏感肌でも優しくしっとり洗い上げるharuシャンプー

これ全部使えば薄毛は改善するの?

ただお金をかけて育毛アイテムを使えばいいわけではありません。

間食もほぼやめたし(たまにミスド食べる)、糖分・脂質の多い食事は回数をへらすようにしました。

タンパク質とビタミン中心の生活ですね。

つまり自然に糖質制限をやっていたことになるので、ちょっと痩せました!(笑)一石二鳥かな?

週3回以上の運動&筋トレのおかげで血行改善され、育毛効果がUPして、サプリの栄養がスムーズに毛根に届いていたんでしょう。(これは間違いないと思う。)

やれることは全部やっておく!

それが薄毛改善の近道です。

もちろん、半年~1年は継続することが必須です。

1ヶ月で変化がないからと言ってやめてしまってはもったいないです。髪の毛は1ヶ月に1cm伸びるんです。発毛させるにはもっとかかっていると思います。

自分で出来る範囲で、しっかり継続。

ダイエットなんかより期間が長いですが、ちゃんとやればきっと報われます!

髪の毛は体から作られます。体が超健康体なら、太くてハリツヤのある髪の毛が生えてくると思いませんか?

今の私より薄毛がまだマシな状態の方へ

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今すぐ対策を打てば、私のように死を考えるほどにはならないと思います。

薄毛は「早め」が本当に大事です。身を持って知りました。髪の毛を見て「まだ、大丈夫かな?」と思った時点で、やるべきなんです。

実は「ちょっとボリュームなくなってきたかな?」と思ったとき、すでに全盛期の50%が失われているんです。
(確か検証データありました)

その時点で対策すれば、その状態をキープし続けることはできます。

ですので、気になったらすぐに何らかの対策をしてください。

* * *

最近、電車内で10代20代の若い女性の薄毛が目立ってきているように思えます。

女性の薄毛は年々増加傾向にあり、中でも20代の薄毛女性は急増している模様。

20代のうちにきちんとしたケアを行っていなかった人は、私のように20代後半に差し掛かったところで、一気に薄くなってきます。

私は、女性の薄毛は改善できたとしても、今の1.5倍増くらいにしかならないと考えています。

フサフサで分け目も見えなかったような頃には二度と戻りません。

なぜかと言うと、そういった事例がないんです。

薄毛治療クリニックの医師にも聞きましたが、完全に元通りは不可能とのこと。

大事なことなので何度も言いますが、

「すぐに対処すれば、それ以上減ることはなく、少しですが増やすことは可能です」

かなり減ってからでは遅いです。「薄くなった」と思ったら、とにかくすぐに対処してください。

私と同じような思いをしてほしくないので・・・。

毎日、仕事・恋愛・友達・結婚など色んな事で悩んでいるのに、そこに「髪の毛の悩みの重圧」は計り知れません。

女性は特にそうだと思います。

今後の人生に関わります。男性は気にしないって人もいますし。

本当に、人生をリセットしたくなります。

「あの時、もっと早く対処してればこんなことにはならなかったのに…!!」とならないように、気になったらすぐに対処を。

がんばりましょ!

コメント

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